Все бодибилдеры «любители», которые по ряду разных причин принимают решение опробовать тренировки с помощью анаболических стероидов, должны ясно осознавать, что без должного уровня дисциплины и вложенного в достижение каких-либо значимых результатов собственного труда – всё равно будет нелегко. На сегодняшний день есть множество людей, которые никогда ранее не занимались спортом, но при этом твёрдо уверены, что если бы они принимали стероиды, то их мышцы начали бы разрастаться буквально по часам, без каких-либо дополнительных усилий.
Структура статьи:
Такой, надо заметить, крайне глупый стереотип нередко поддерживают и те спортсмены, которым об анаболических стероидах доводилось не более чем слышать. Здесь следует понимать и всегда помнить, что если Вы стремитесь добиться каких-то целей в любой сфере человеческой деятельности, то это всегда и неизбежно будет требовать определённых усилий, затрат времени и других «жертв» с Вашей стороны.
Также следует понимать, что профессиональные спортсмены повсеместно используют, и всегда будут прибегать к использованию допинга и спортивной фармакологии, поскольку таковы негласные «правила игры». Но начинали то они в любом случае с «чистого листа», поэтому знают истинную важность написанного выше. Эта статья написана не для того, чтобы переубедить Вас применять стероиды, а скорее о том, как сделать это разумно.
С чего начинать?
Лучшего всего – с умения правильно организовывать режим своего дня. К тому, как «курсить стероидами» мы ещё успеем дойти, а сейчас обратим внимание, что Вам предстоит научиться соблюдать определенный распорядок и режим дня, а прежде научиться его планировать. И без дисциплины (о чём мы говорили выше), как Вы понимаете, здесь не обойтись. Если уж Вы решили посвятить себя силовому тренингу, то следует полностью отказаться от ночных клубов и длительных «гулянок на всю ночь, до утра», с употреблением алкоголя и т.п.
Правильно распланированный день и соблюдение этого распорядка весьма важны для бодибилдинга и любого другого вида спорта. Но также важно правильно и полноценно питаться. В сущности, это является частью режима дня. Ваша диета должна покрывать энергетически затраты организма и давать телу «материал» для развития мышечной ткани. Питание должно быть сбалансированным, полноценным и регулярным. Предпочтение следует отдавать качественным продуктам, покрывающим потребность в белках, сложных углеводах и ненасыщенных жирах. От простых углеводов, сахара, фаст-фуда и другой вредной пищи лучше полностью отказаться.
Грамотный тренировочный план. Необходимо уметь составить тренировочную программу под свои цели и научиться понимать, что лучше всего работает «на Вас». В идеале, Вы должны научиться наращивать мышечную массу и добиваться других результатов от тренировок без использования фармакологии, чтобы в будущем максимально эффективно тренироваться уже с её применением.
Если Вы находитесь на стероидном курсе, то можете позволить себе высокоинтенсивный режим тренировок или даже «отказной» тренинга. Смысл в том, чтобы мышцы испытывали уровень тренировочного стресса, который выше, чем при натуральном тренинге. Можно даже тренироваться вплоть до 5-6 дней в неделю, но и забывать при этом о полноценном отдыхе не следует. Не игнорируйте риск получить травму, не пытайтесь «прыгнуть выше головы» даже с осознанием того, что используете стероиды.
«Первый курс»
Если всё же у Вас не осталось никаких сомнений касательно целесообразности использования стероидов, тогда можно перейти к этому вопросу. Нужно правильно рассчитать продолжительность стероидного цикла и выбрать оптимальные стероидные препараты для него. Для начала можно «взять» что-нибудь из того, что является предпочтительным для новичков. Определитесь с целями и задачами, которые Вы ставите перед своим первым стероидным циклом. Как показывает анализ спортивной практики, чаще всего новички в этом деле решаются на приём стероидов, чтобы быстро нарастить мышечную массу, и реже – чтобы просушиться и похудеть.
Базовые рекомендации для начинающих «химиков»:
- Не берите за основу высокоандрогенные стероиды для «первого» курса.
- Не делайте свои первые стероидны циклы слишком продолжительными. Пусть это будет временной отрезок не дольше 4-5 недель. Ваш организм вероятно ещё никогда не «работал» на стероидах, а потому первый курс и без того будет достаточно результативным.
- Для первого курса, в зависимости от Ваших задач можно выбрать следующие стероиды: «Туринабол», «Болденон», «Тестостерон Пропионат», «Метан», «Оксандролон», «Примоболан».
- Никогда не пренебрегайте ПКТ (послекурсовой восстановительной терапией) и своевременно принимайте ингибиторы ароматазы, если это требуется.
Нужно ли опасаться побочных реакций?
После всех искусственно раздутых «истерик» и «шокирующих» новостей в СМИ об «убитой» печени, неизбежной импотенции и прочих ужасных «кошмаров», списываемых на использование анаболических стероидов подобный вопрос, словно сам по себе напрашивается. Большинство побочных эффектов связаны с завышенными дозировками или слишком длительным применением стероидов. В любом случае, проблемы начинаются там, где атлеты намеренно отступают от рекомендаций и принципов безопасного использования анаболических стероидов.